Les Thérapies Brèves, qu'est ce que c'est ?
Les Thérapies Brèves, désignent un ensemble de méthodes (dont l'Hypnose Ericksonienne et la PNL) qui permettent d'accéder efficacement et durablement à des objectifs désirés, axées sur la bienveillance et le respect.
Ces méthodes s'articulent sur le "Comment" sortir d'une problématique en s'orientant vers les solutions.
Les thérapies dites "brèves", visent à atteindre rapidement (une à dix séances maximum) ces objectifs que vous aurez fixés avec l'aide du thérapeute.
Le domaine de problèmes envisagés par ce type de prise en charge est vaste, prenant en considération l'humain dans son ensemble (individuellement et/ou au sein d'un système plus large tels que le couple, la famille ou l'environnement relationnel) tant sur ses aspects psychiques, émotionnels, comportementaux ou psycho-somatiques.
Les Thérapies Brèves englobent plusieurs techniques utilisées en psychothérapie.
Certaines seront plus adéquates en fonction de qui vous êtes, de votre manière de fonctionner. Vous êtes unique, votre suivi sera unique et personnalisé.
En ce qui me concerne, j'utilise de manière complémentaire et adaptée à la personne :
L'Hypnose Ericksonienne et La Programmation Neuro Linguistique
pour vous accompagner simplement.
La Programmation Neuro Linguistique (PNL)
Programmation : Organisation de nos manières de faire, d'être, de comprendre...consciente ou non.
Neuro : Système neurologique qui orchestre cette organisation et la fait vivre.
Linguistique : Mise en évidence de cette organisation par la langage verbal ou corporel.
La Programation Neuro Linguistique (PNL) est un moyen d'accompagnement et de développement personnel basé sur la structure de la communication (verbale et non-verbale) et la modélisation (de modèles de réussite).
Cette discipline est utilisée notamment en psychothérapie, également en communication, gestion, coaching, sport, pédagogie...
La PNL s'intéresse à la manière dont notre cerveau fonctionne, pour comprendre comment nous l'utilisons dans un environnement donné afin de nous adapter à celui-ci. Par ce biais, la PNL permet d'atteindre rapidement et efficacement des changements désirés, en plaçant la personne au centre de son système relationnel, de sorte que ses changements soient adaptés et pertinents pour tous.
Pour ce faire, un psychopraticien utilisant la PNL, observe la structure du langage et de l'expérience subjective (l'utilisation de nos cinq sens et ses interprétations) et la mise en évidence de ces mécanismes (stratégies utilisées dans un contexte) pour aider une personne à trouver le meilleur ajustement entre ses comportements, sa manière de penser et ses états internes ou émotionnels. Il en résulte de nouvelles manières de faire qui donnent l'accès à de nouvelles expériences et de nouveaux apprentissages.
Cette technique s'attache plus aux processus, au "Comment " changer, qui privilégie la mise en action ; plutôt que de s'intéresser au "pourquoi ".
L'hypnose Ericksonienne
L'état hypnotique (ou trans hypnotique) est un état de conscience modifiée, un processus actif, naturel et une expérience unique à chacun.
Cet état permet d'accéder à l'inconscient, considéré comme un réservoir de ressources illimitées. Il permet de favoriser des changements car il peut faire une "mise a jour" des apprentissages, en créer de nouveaux et facilite l'état d'hyper conscience et de concentration accrue.
Milton Erickson (père fondateur de l'hypnose Eriksonienne) définit l'hypnose comme "un état d'attention et de réceptivité intense avec une augmentation significative des réactions positives à une idée ou à un groupe d'idées"
L'hypnose Ericksonienne en thérapie, est le fait de proposer à un individu de vivre cet état de conscience modifiée. Accompagné par le thérapeute, le sujet accède à ses ressources personnelles, utiles pour un changement souhaité, et peut trouver des solutions, non-conscientisées jusque là, pour résoudre sa problématique.
L'hypnose Ericksonienne est permissive, c'est à dire que le sujet a le choix de ce qu'il veut changer et comment.
